toeic toeic

: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3600512&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

【韋恩寢具】柔絲絨韓版風被套床包組(雙人加大-米國之戀)		【巴麗維亞】北極熊(頂級超柔絲棉絨加大舖棉床包被套組)		【鄉村生活】加大純棉四件式被套床包組		【艾莉絲-貝倫】籃壇好手(6.0呎x6.2呎)四件式雙人加大(100%純棉)薄被套床包組(藍色)
【FOCA】華麗綠銀-經典仿真絲四件式薄被套床包組(加大)		【FOCA】華麗藕粉-經典仿真絲四件式薄被套床包組(加大)		【FOCA】華麗銀灰-經典仿真絲四件式薄被套床包組(加大)		【美麗花條】加大純棉四件式被套床包組(2色任選)
【夢幻之旅】加大純棉四件式被套床包組		【萌寵】加大純棉四件式被套床包組		【庄園迷鹿】加大純棉四件式被套床包組		【幸福一家】加大純棉四件式被套床包組
【尼奧】加大純棉四件式被套床包組		【婉約佳人】加大純棉四件式被套床包組		【羅蘭之約】加大純棉四件式被套床包組		【樂芙】探債務協商險活寶 雙人加大四件式床包被套組(唱歌篇)

【AGOSTO】簡約四色直筒褲

:

商品訊息功能:

• 品號：3600512



• 都會簡約風格

內容來自YAHOO新聞

女膝蓋易傷 快練柔軟度

卅歲劉小姐喜歡跑步、健身，最近膝蓋疼痛，就醫發現是髕骨關節疼痛症候群。長庚醫師葉文凌說，女性膝蓋受傷機率高於男性，日常保養之道是減重、適當運動提高柔軟度、肌耐力。

林口長庚骨科、運動醫學科主治醫師葉文凌說，女性荷爾蒙濃度會減弱韌帶中緩衝的膠原質，且因女性膝關節構造呈A型的拱門狀，不比男性的方型，女性膝蓋受傷機率高於男性十倍。

從體型上來說，男性骨架雖比女性粗、寬，感覺膝蓋受力應較吃重，但女性屁股相對膝蓋較寬，膝蓋內彎的角度比男生大二度，導致受力增加。一般跳躍男生膝蓋受力三到五倍，但女性則是5到7倍，尤其前十字韌帶部分容易受傷。

葉文凌說，門診發現七成膝蓋前十字韌帶受傷者都是打籃球受傷，因台灣籃球場多是水泥地，不像美國廣設木板場地，且有防震設備；也有不少人騎機車出車禍，膝蓋位置較前容易受傷，且是後十字韌帶受傷，發表文獻時是世界第一，是另類台灣特色。

他表示，膝蓋痛不一定就是真的受傷，門診發現七成患者膝蓋痛不是真的受傷而是使用過度，本身的柔軟度、肌力不夠。

膝蓋保養方法是減重，維持正常體重、少背負重物，降低膝蓋負荷，且要訓練柔軟度和肌耐力，要養成每周三次、維持卅分鐘，運動時心跳達二二○－年齡再乘以○?七。以卅歲女性來說，運動心跳應達到每分鐘一三三下。

葉文凌表示，柔軟度訓練很容易，每天都可做柔軟操、拉筋動作，從拉腰開始到髖關節、膝關節、腳踝等，長期訓練柔軟度可減少膝蓋受傷機率。

不少人認為慢跑的運動效果最好，但葉文凌說，慢跑時有兩腳同時離地狀況，落地時對膝蓋負荷大，推薦快走最好，且忙於工作的上班族也容易做到，只要心跳數達標，每周三次卅分鐘可分開做無妨。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/女膝蓋易傷-快練柔軟度-160000065.html

【AGOSTO】簡約四色直筒褲

• MOMO購物網【Dreamming】三色拼接電繡字母萊卡棉質短POLO衫(共四色)非逛不可
• MOMO購物網【AGOSTO】舒適透氣藝術家T(義式圖騰)限量出售
• MOMO購物網【BIG TRAIN】赤青騎士頭盔POLO衫-男-螢光黃綠(赤青系列)網路買到
• MOMO購物網【BOBSON】女款雪紡花紋長袖上衣(黑33083-88)省荷包
• MOMO購物網【kuosh】美國設計款唯美甜心長版上衣(NS-6102)心得

BF4F72C853D1C9B7